반응형 배에 힘 주고 있으면1 [배에 힘줬을 때 배가 쏙 들어가는 이유!]바르게 그리고 꾸준하게! ●배에 힘을 주면 내 뱃살이 마치 없었던 것처럼 쏙 들어가서 잠시나마 기분이 좋아진다. 그러나 힘을 풀면 여지없이 나오는 내 남산을 바라보면서 궁금함이 생겼다. 배에 힘을 주는거랑 배랑 들어가는 거랑 무슨 연관이 있을까? 해서 잠시 알아보고 포스팅으로 남겨 놓으려고 한다. ●복근의 종류와 구조 우선 말하기에 앞서 복근의 구조를 한번 살펴보자. 복근은 총 네 가지로 되어 있다. ▶복직근은 사람의 몸 앞쪽에서 자세를 유지할 수 있도록 하며, 몸통이 굴곡할 수 있도록 도와주는 대표적인 근육이다. ▶복사근은 양 옆구리의 근육으로 몸통의 회전에 도움을 주며, 골반과 연결되어 몸통의 안정화에 영향을 준다. ▶복횡근은 호흡을 도와주고, 앞에서부터 뒤 까지 복대처럼 몸통을 잡아주는 역할을 하고 있다.(코어 근육!) ●.. 2022. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
