반응형 적절한 수면시간1 하루종일 자도 피곤한 이유가 무엇일까? 오랜만에 약속이 없는 날이 와서 늦잠을 자 보았다. 습관적으로 아침에 눈이 떠졌지만 오늘 아무 약속이 없음을 깨닫곤 다시 눈을 감았다 뜨니 점심이 되었고 한 시간 정도 딴짓 하다가, 괜스레 침대에 가서 누웠다가 일어나니 저녁이 되었다. 주말에 늘어질 계획이긴 했지만 이 정도일 줄은 몰랐기에 충격과 죄책감이 드는 동시에 잠을 많이 자도 오히려 더 피곤해진 것이 궁금해져서 그 이유를 조사 후 포스팅으로 남기고자 한다. ★목차★ 1.수면이 과하면 어떻게 되는가? 2. 수면이 부족하면 어떻게 되는가? 3. 어째서 우리는 수면이 부족한가 3. 결론 물론 그전에 수면 적정시간을 알아 놓고 이야기를 시작하자! 성인의 경우는 7~9시간의 수면시간이 권장된다 1. 수면이 과하면 어떻게 되는가? ▶1. 무기력증과 피로감 .. 2023. 1. 5. 이전 1 다음 반응형
